Como todos los años, ya es tradición hacerles el calendario de adviento a mis mellis en la casa. Esperan diciembre con tanta ilusión que no podría dejar pasar el mes sin hacer el clásico conteo para la noche buena y por fin el cumpleaños de Jesús!

Sí, el cumpleaños de Jesús, porque si algo hago con mis hijos hace ya algunos años es explicarles el real sentido de la Navidad. Cuando eran muy pequeño aún no lo hacía, pero ya desde que entendían perfectamente lo que conversábamos empezamos a contar cuentos, historias y todo en torno a ello. Es básico y primordial entender que no se trata de recibir regalos, sino de algo mucho más grande que eso. Es un mes especial.

Así es que, cada día del mes tiene una tarea especial: puede ser desde una oración de agradecimiento, hasta separar ropa y juguetes para donarlas a alguien que lo necesite. Además, para hacerlo un poco más interesante, agregué un detallito por día, puede ser un dulce o algo chiquito que los alegre y los haga sentir especiales por lograr la misión del día.

Les cuento aquí cómo es que dividimos los días del mes en tareas especiales:

– día 1 ORACIÓN POR DICIEMBRE

Para empezar el mes, este día tan especial debemos hacer una oración en familia para agradecer y contarle a Dios que estamos muy felices de esperar el nacimiento del niño Jesús en familia. Es importante saber que el mes es de él y no tanto de nosotros.

– día 2  ABRAZOS

Los abrazos son mega poderosos. Son una muestra de amor, dan confianza, te hacen sentir bien, pero muchas veces nos suele costar un mundo dar abrazos. Por eso, este día hay que proponerse a dar un abrazo a alguien que lo necesite.

Ellos mismos tendrán que ver a quiénes se los dan, tal vez hay algún compañero triste, o que se ha caído, o que necesita un abrazo. La familia también necesita un abrazo de vez en cuando.

– día 3 TARJETAS DE NAVIDAD

Saca cartulinas, pinturas, pinceles, plumones, tijeras, todo vale para hacer las tarjetas de Navidad para la familia y a la gente más cercana. No hay nada mejor que las felicitaciones Navideñas hechas por nosotros mismos, se valoran mucho más.

– día 4 JUEGO EN FAMILIA

El domingo hay tiempo! Así que vamos a ponernos a jugar! Si tus hijos tienen más de 4 años puedes sacar un juego de mesa, si son muy peques te tocará tirarte al suelo y jugar con sus juguetes preferidos.

– día 5 DECORACIÓN NAVIDEÑA

Si aun no han decorado la casa, puede ser un buen momento hacerlo. Y si eres de las mías y todo está listo desde noviembre, entonces puede ser buen motivo de poner algo nuevo en la casa. Puede ser un adorno que aprendieron en el cole, o algo que puedan hacer ellos mismos.

– día 6 NO QUEJARSE

La idea de este día es intentar mejorar un poquito con las cosas que fallamos normalmente. No sé sus hijos, pero los míos siempre se están quejando de todo: no me quiero bañar primero, ya no quiero salir de la ducha, que no quiero que me peines, que no quiero recoger los juguetes, que no quiero salir de la casa, que no quiero irme del parque, que no me gusta el almuerzo, y más….

Así hoy tienen que tratar de no quejarse en todo el día. Seguro que necesitan un poco de nuestra ayuda. Vale también para los papás! No quejarse hoy!

– día 7 APRENDE UN VILLANCICO NUEVO

Seguro que tus hijos se saben las típicas de siempre, y es posible que hayan aprendido alguno nuevo en el cole. Pues es el momento de ampliar el repertorio, elegir uno nuevo y aprendérselo.

– día 8 TARJETAS PARA ALGUIEN QUE NO CONOZCAS

Han pasado varios días desde que se hicieron las tarjetas para los familiares y conocidos. Esta vez toca hacerlas para alguien que no conozcamos y quisiéramos alegrarles el día.

– día 9 CARTA A PAPÁ NOEL

Seguro que algunos hace mucho tiempo que hicieron la carta (mis peques también son muy ansiosos). Si no la han hecho es el momento de sentarse y hacerla. Si ya la hicieron, se puede hacer una bien bonita y decorada para entregársela a Papá Noel en persona (lo difícil aquí será encontrar uno).

– día 10 SONRIE

Este día vamos a ser conscientes de algo que se nos olvida en el día a día: SONREIR. Si sonríes la gente te devuelve la sonrisa. Me encanta que los niños sepan que tengan el poder de que sonriendo a los demás pueden hacer que la gente sea más feliz. Más fácil imposible.

– día 11 GALLETAS

Hacer galletas o trufas, es una excelente idea. No hay nada que les guste más a los peques que cocinar con los papás. Y si no hay mucho tiempo, se pueden decorar galletas oreo, o las que más les gusten. Hay mil recetas en internet de galletas de mantequilla que luego darán forma con algún cortador.

– día 12 REGALA GALLETAS

Después de probar las galletas que hiciste, puede regalarlas en el colegio o en donde tú quieras. Es bonito poder compartir algo que se hizo con mucho amor.

– día 13 FELICITACION A LOS PROFES

Hacer una tarjeta para los profesores es lindo. Agradecerles por todo el año y decirles lo mucho que los apreciamos, es muy bueno. Así que manos a la obra y a ponernos a hacer algunas tarjetas para ellos.

– día 14 DAR LAS GRACIAS

Otra de las cosas que se les olvida en el día a día (a muchos adultos también). No es sólo una cuestión de buena educación. La verdad es que no hay nada mejor que alguien te dé las gracias por algo que has hecho por él. Así que hoy, vamos a agradecer.

– día 15 HACER ALGO POR ALGUIEN

Esto ayudará a que los mismos chicos sepan que ayudar a alguien es bueno. No solo para la persona que recibe la ayuda, sino para ellos mismos. Puede ser ayudar a un amigo en el colegio, o también en casa a realizar alguna labor que ellos comúnmente no hacen.

– día 16 PELI NAVIDAD

Hay mil películas de Navidad con muy buenos mensajes, incluso de dibujos animados. Muchas hacen referencia a que lo importante en estas fechas no son los regalos, aunque ellos no lo crean. Aprovechemos en ver una, o una parte de alguna para continuarla luego.

– día 17 CARTA PIROPOS

Es una idea linda que vi en una página hace unos años. Consiste en hacer una carta a cada miembro de la familia (papás, hijos, hermanos) diciéndoles las cosas bonitas que te gustan de ellos y les hacen especiales. Si no saben escribir bien, pueden pedir ayuda (pero no al que va dirigido la carta).

– día 18  FERIA DE NAVIDAD

En estas fechas hay muchas ferias interesantes que visitar. Y aprovechemos el tiempo del fin de semana para visitarlas y tal vez ver algunos regalos que aún nos faltan.

– día 19 REGALA UNA LLAMADA

A mi casi que me hace más ilusión que las cosas materiales. Que nosotros nos acordemos de quitarle tiempo a nuestra frenética vida y decidamos llamar a los abuelos o a una tía que no vemos hace mucho, lo hace especial.

Que los niños te regalen un poco de su tiempo para hacer cosas que normalmente ellos no hacen: una llamada, buscar a alguien que hace mucho no ven, etc.

– día 20 DIBUJO A ALGUIEN ESPECIAL

Que ellos mismos busquen una persona especial (puede se un amigo o un tío tal vez) para hacerles un dibujo y regalárselo. Es muy bonito detalle.

– día 21 DONAR JUGUETES

En estas fechas que los niños van a recibir tantos juguetes, es bueno que sean conscientes de todos los que tienen en casa. Seguro que hay más de uno con el que ya no juegan. Bien porque se han hecho mayores o bien porque han perdido interés por ese juguete. Es un buen momento para que seleccionen alguno y lo donen para que otros niños puedan jugar con ellos.

Eso sí, recuerda que deben estar en buen estado. No vale dar juguetes rotos o que les falten piezas. La idea es darle una segunda oportunidad a los juguetes. También de que tus hijos sean conscientes de lo afortunados que son al ver que no les falta de nada.

– día 22 FOTOS NAVIDEÑAS

Seguro se han tomado fotos en años pasados. Sería bonito verlas y hacer un recuento de cuánto han crecido y cómo han madurado en este tiempo. Además, sería ideal aprovechar el día para tomarse nuevas fotos en familia.

– día 23 REGALO JESÚS

Mañana por la noche nace Jesús, así que es un cumpleaños y como todo cumpleaños, hay un regalo. Pensemos en un regalo especial para el niño Jesús. Puede ser una promesa, o algo simbólico.

– día 24 CENA ESPECIAL NAVIDAD

Para nosotros ya es una costumbre cenar con la familia. Este día esperemos con ilusión la reunión y organicemos algo especial para la noche. Puede ser un villancico, una oración, o algo sencillo, pero que sea muy especial.  

Ahora, cada bolsita tiene un mensaje especial para ellos, como los detallados arriba pero ya dirigidos a ellos mismos, no a los papás. Lo imprimí y lo corté para poner en cada bolsita con un detallito.

Puse cositas como:

• Chocolates
• Pelotitas antiestres
• Llaveros
• Borradores
• Burbujas
• Taps
• Stickers
• Adornos de Navidad

Descarga el documento aquí: Adviento doble yema

¿Te animas a hacerlo?

Cuando recién empecé a leer sobre el mundo de los transtornos en el desarrollo infantil confieso que me asusté un poco. Existen tantas, pero tantísimas cosas que no conocemos que realmente abruma. Y es que hoy en día solemos ponerle una etiqueta a todo. ¿Está bien eso? O tal vez deberíamos simplemente vivir, fluir y crecer a nuestro propio ritmo y dejar que la vida nos conduzca por los caminos que nos lleve como en piloto automático. Creo que una etiqueta no es mala siempre y cuando no llegue a ser una «etiqueta» como su nombre lo dice. Sino, siempre y cuando nos ayude a trazar ese camino y nos vaya arrojando las herramientas que necesitamos para continuar a paso firme y sin tropezar o al menos hacer que las caídas o tropezones no sean tan duros.

Vamos 7 años de aventuras en un mundo algo azul. Y porque digo «algo», porque hasta el día de hoy aun no tengo un diagnóstico 100% seguro lo que que puede o no puede tener mi chino. Tiene características de ser Asperger pero no llega a encajar del todo en el patrón. Pero, ¿Cómo puede existir un patrón dentro de un espectro, si un espectro es eso… un ESPECTRO? Bueno, existen muchas explicaciones y hoy, 18 de febrero, día internacional del Síndrome Asperger, creo que es un buen motivo para conocerlas.

El síndrome de Asperger es un trastorno del desarrollo que se incluye dentro del espectro autista  y que afecta la interacción social recíproca, la comunicación verbal y no verbal, una resistencia para aceptar el cambio, inflexibilidad del pensamiento así como poseer campos de interés estrechos y absorbentes.

Asperger.es

He leído tantas cosas sobre niños asperger que podría hablar de muchas características comunes, incluso detalles que veo también en mi Marcel, otros no mucho pero otros saltan a la vista, como que son personas extremadamente buenas en las habilidades de memoria (hechos, figuras, fechas, épocas, etc.) muchos sobresalen en matemáticas y ciencia. Además, también existen niños que son levemente afectados y resulta muy difícil ser diagnosticado y puede apenas parecer un poco «raro» por sus intereses restringidos o poca flexibilidad o intolerancia al cambio.

Pero si de algo hay que hablar en particular aquí, es de mi mejor amiga «la rutina». Cómo ayuda tener una rutina bien marcada! Y es algo que le recomiendo a todas mis amigas con hijos neurotípicos, es muy bueno tener rutinas, ayuda mucho, pero a un niño con este tipo de condiciones parece darle una cuota extra de estabilidad emocional y también, a todo nivel.

Hablemos un poco de las áreas que entran a ser evaluadas o consideradas importantes en una persona Asperger. Es decir, qué áreas necesitan mayor atención o tal vez algún tipo de acompañamiento para poder garantizar un buen desarrollo en la persona y evitar así problemas futuros.

Las principales áreas afectadas por el síndrome de Asperger son:

1.   La interacción social:

Los niños/as con el síndrome de Asperger tienen habilidades sociales pobres. No pueden leer las señales sociales y, por lo tanto, no dan las respuestas sociales y emocionales adecuadas o esperadas. Puede faltarles el deseo de compartir la información y las experiencias con los otros. Estos problemas son menos notables con los padres y los adultos, pero conducen a una inhabilidad para hacer amigos de su edad, pues los intereses con personas de su edad no son los mismos. Esto puede conducir a la frustración y consecuentemente a los problemas del comportamiento. Encuentran el mundo como un lugar confuso. Están a menudo a solas, algunos son felices así y otros no lo son, pero otros son muy sociables y les encanta hablar. Sus diferencias son más perceptibles cuando están junto a sus pares en ambientes no estructurados como por ejemplo los patios del colegio. Su candidez puede causar que sean blanco de bromas y agresiones a menos que sus amigos más cercanos (o hermanos) colaboren y los integren. Pueden centrarse en los detalles pequeños y no poder a menudo ver el cuadro total de lo que está sucediendo en determinada situación. Aquí es muy importante reforzar el lenguaje pragmático para entender el fondo de las cosas no solo lo literal.

2.  La comunicación.

Un tema muy importante que deriva del punto anterior. Las comunicaciones verbales y no verbales plantean problemas. El lenguaje hablado no se entiende a menudo enteramente, así que debe ser simple, a un nivel que puedan entender. Debe tenerse cuidado de expresarse con precisión. Las metáforas, expresiones no literales y analogías tienen que ser explicadas ya que los niños con el síndrome de Asperger tienden a hacer interpretaciones literales y concretas. Hacen mucho uso de frases que han memorizado, aunque no suelen ser utilizados en el contexto idóneo. Cierta cantidad de traducción puede ser necesaria para entender lo que él está intentando decir. A veces memorizan partes de diálogos de dibujos o películas que son de su agrado.

El lenguaje hablado puede a veces ser extraño en cuanto al acento, volumen, o excesivamente formal o hablar en un tono monótono. Si el niño/a con el síndrome de Asperger tiene un buen nivel del lenguaje hablado usted no debe asumir que su comprensión está en el mismo nivel. Algunos hablan incesantemente (hiperverbal) a menudo sobre un tema de su propio interés sin tener en cuenta el aburrimiento de quien lo escucha.

3.  Preocupaciones y rangos estrechos de intereses.

Aquí es muy importante prestar atención. Una de las marcas distintivas del síndrome de Asperger es la preocupación (u obsesión) del niño/a con ciertos asuntos, a menudo en los temas del transporte (trenes), computadoras, dinosaurios, mapas, etc. En el caso de mi hijo por ejemplo primero fueron las placas de los carros, luego las calles hasta el día de hoy (dice que será ingeniero de Waze). Estas preocupaciones, usualmente en áreas intelectuales, cambian generalmente en un cierto plazo pero no en intensidad y conducen quizá a la exclusión de otras actividades. Van cambiando conforme van creciendo pero lo importante es que se les haga notar que ese tema es de su interés más no de todo el que lo rodea. Es importante también encontrarle valor a lo que le gusta y tratar de compartir el interés en algún momento, no siempre rechazarlo si el tema no es de nuestro interés. Eso puede herirlos también.

4.  Las rutinas repetitivas, los rituales y la inflexibilidad.

Los niños/as se imponen a menudo rutinas rígidas a sí mismos y a quienes los rodean, desde cómo desean que se hagan las cosas hasta lo que comerán, etc. Esto puede frustrar a todos los involucrados. Habitualmente, dichas rutinas las irán cambiando con el tiempo, a medida que maduren se hará más sencillo razonar con ellos. El niño tiende a gustar de la misma cosa vieja, hecha de la misma vieja manera, repetidamente una y otra vez. No pueden ver a menudo el foco de una historia o de la conexión entre comenzar una tarea y cuál será el resultado. Sobresalen generalmente en las destrezas de la memoria (aprender información sin entender). Se debe intentar explicar todo de manera que puedan entenderlo. Si hay que explicar de muchas maneras o de varias fuentes una información se debe hacer para que el mensaje llegue de manera clara sin malas interpretaciones.

ESTRATEGIAS ÚTILES

Son muchas las cosas que usted puede hacer para ayudar a su niño a entender mejor al mundo y de este modo hacer la vida de todos un poco más fácil. Las ideas que se describen abajo son solamente sugerencias que usted puede o no puede encontrar de utilidad:

• Utilice un lenguaje simple, a un nivel que puedan entender.
• Utilice instrucciones simples. Para los trabajos complicados se utilizan listas o dibujos.
• Intente conseguir la confirmación de que entienden de lo que usted está hablando o preguntando, no se conforme con la respuesta Sí o No que tan habitualmente proporcionan.
• Explíqueles por qué deben mirarle cuando usted les habla, deles ánimo, proporcione alabanzas para cualquier logro, especialmente cuando utilizan espontáneamente una habilidad social.
• En algunos jóvenes que aparentan no escuchar cuando se les habla, el acto de «cantar» sus palabras puede tener un efecto beneficioso.
• Limite cualquier opción a dos o tres ítems.
• Limite su tiempo para los «intereses especiales» a fracciones diarias de tiempo siempre que sea posible.
• Practique la «Toma de Turnos» en la mayor cantidad posible de actividades tanto en los juegos como en el hogar.
• Prepáreles de antemano para cualquier cambio y proporcione índices de alerta cuando usted desee que termine una tarea. Ej.: «Cuando termines de colorear esto, saldremos de compras».
• Intente introducir una cierta flexibilidad en su rutina. Si aprenden temprano que las cosas cambian y, a menudo sin aviso, eso puede ayudar.
• No espere siempre que actúen de acuerdo a su edad. Ellos son generalmente inmaduros y usted debe tener en cuenta esto.
• Intente identificar los «disparadores de la tensión», evítelos si es posible, esté preparado para distraerles con alguna alternativa, por ejemplo «Ven a ver esto… » etc.
• Encuentre una manera de hacer frente a problemas del comportamiento. Quizá, restándole importancia si no es demasiado grave o dándole un abrazo a veces puede ayudar.
• Las promesas y las amenazas que usted hace deberán ser respetadas, así que trate de no hacerlas a la ligera.
• Enséñeles algunas estrategias para hacer frente a situaciones difíciles. Por ejemplo, diciéndole a la gente que está bromeando o respirar profundamente y contar hasta 20 si siente el impulso de llorar en público.
• Comience temprano a enseñar la diferencia entre los lugares privados y públicos y las acciones, de modo que él pueda desarrollar estrategias para hacer frente a reglas sociales complejas más adelante en su vida.
• Déjeles saber que usted les ama y que usted está orgulloso de ellos. Suele ocurrir con niños/as que hablan poco el no decirles todas las cosas que usted siente por ellos.
• Recuerde, ellos son niños/as como el resto. Ellos tienen sus propias personalidades, capacidades, tienen gustos y aversiones, sólo necesitan ayuda, paciencia y comprensión de quienes les rodean.

Si algo tengo que agradecerle a la vida es que me haya dado la oportunidad de ser mamá de mellizos y más, ser mamá de dos seres humanos tan únicos y diferentes entre sí, de quienes aprendo día a día a ser la mejor versión que puedo para seguir caminando a su lado y poder brindarles todo lo que necesiten para seguir caminando de mi mano, hasta que ellos mismos decidan soltarla. Porque sé que ambos, podrán soltar mi mano y valerse por ellos mismos.

18 de febrero – Día Internacional del Síndrome Asperger

Este es el segundo año que hacemos nuestro calendario de adviento y me siento feliz de poder hacerlo por mis chinos.

Lo que logro con esto, es que ellos entiendan que la Navidad tiene un sentido diferente a solo recibir regalos. Hay muchas cosas que aprender y cada día es una nueva oportunidad para hacerlo. Por eso, hacer que día a día tenga un sentido y objetivo vale la pena para esperar el día central de la Navidad que es un día para agradecer por estar aquí y ahora.

Les voy a compartir lo que este año pusimos como “retos” o tareas a cumplir antes de Navidad:

1. Saluda con cariño a todas las personas con las que te encuentres hoy.
2. Pide por todas las personas que hoy se sienten preocupadas por algo.
3. Agradece por cada cosa que veas, y sientas hoy.
4. Escribe tarjetas de Navidad para quienes tú quieras.
5. Ordena tu cuarto y tus juguetes. Luego agradécele a tus papás por todo lo que hacen por ti.
6. Llama a tus abuelitos y diles cuánto los quieres. Si es por video llamada, mejor.
7. Escríbele una carta a Papa Noel y cuéntale todo lo que has aprendido en este año.
8. Escribe mensajes positivos y repártelos en la calle a las personas que veas.
9. Pon música de Navidad y escucha la letra.
10. Busca en YouTube un dibujo acerca de la Navidad.
11. Llama a algún amigo o primo y cuéntale lo que es la Navidad.
12. Reúne los juguetes que ya no uses o que tal vez no son para tu edad porque ya creciste y ponlos en una caja para regalarlos a alguien más.
13. Junta la ropa que ya no te quede para dársela a alguien que lo necesite más.
14. Prepara galletas de Navidad o un keke Navideño.
15. Prepara canchita y mira una película Navideña.
16. Busca un juego de mesa y diles a tus papás para jugar en algún momento del día.
17. Pediré por las personas que ya se fueron al cielo y por sus familias.
18. Haré mis obligaciones con esfuerzo y sin renegar.
19. Le diré a cada persona de mi familia algo bonito acerca de ellos.
20. Haré bolsitas de dulces para salir a repartirlas a los niñitos que trabajan con sus papás en la calle.
21. Haré reír a alguien que vea triste hoy.
22. Escribiré una carta especial para alguien que quiero mucho.
23. Buscaré algo que quiera compartir con mis hermanos o mis papás.
24. Ayudaré a preparar todo para recibir al niñito Jesús en mi casa hoy en la noche.
25. Agradeceré por mi vida hoy.

Aquí les cuento que todo lo hice entorno a mis mellis y conociendo sus fortalezas y debilidades. Por ejemplo, eso de ayudar en la casa “sin renegar”, es porque quiero reforzar eso en ellos. Cada uno puede acomodar las tareas o retos a su propio gusto y necesidad.

Cada día viene acompañado de un detallito, que, aunque no es necesario creo que los motiva y mantiene esa ilusión de esperar día a día los nuevos retos.

Algunas cositas que les voy poniendo en las bolsitas día a día:

• Stickers
• Chocolatitos
• Juguetitos de piñatas
• Una carta mía
• Cositas para pintar
• Y lo que se me vaya ocurriendo

Hay muchas ideas también de retos y de sorpresas, así como de formas de decorar el calendario. Aquí pueden ser simples notas o una cartulina pegada en la pared con cuadraditos por día y listo. He visto lindos ejemplos con Post Its también, por ejemplo.

Aquí les dejo algunas ideas de retos que vi por ahí.

Ya me contarán si se animan a hacerlo!

Al principio, cuando escuché de estos verbos, no entendía nada. Pregunté a los especialistas y me lo explicaron pero seguía sin entender a la perfección lo que es un «verbo mental» y para qué sirven.

Es que cuando se trata de entender lo que pasa en la mente de nuestros hijos, y tener todas las herramientas para ayudarlos, creo que la información y TODO lo que podamos aprender, nunca será suficiente. Siempre vamos a buscar más, y si es posible, volvernos expertas en la materia.

Así es como investigué un poco más y descubrí un mundo nuevo. Te comento en cortito y muy fácil:

En la gramática inglesa  y la teoría de los actos de habla , un verbo de estado mental es un  verbo con un significado relacionado con la comprensión, el descubrimiento, la planificación o la decisión. Los verbos de estado mental se refieren a estados cognitivos que generalmente no están disponibles para evaluación externa. También conocido como verbo mental.

William Croft

En el buen cristiano, un verbo mentalista es ese que no puedes «ver» ni «imaginar» cuando lo escuchas. Es decir: conocer, pensar, aprender, comprender, percibir, sentir, adivinar, reconocer, notar, querer, desear, decidir, esperar, preferir, recordar, olvidar, imaginar y creer, son verbos mentalistas. Cosa distinta pasa cuando escuchamos por ejemplo el verbo «correr», porque estamos viendo en la mente la imagen gráfica de lo que hace un ser humano cuando corre, y eso no podemos hacerlo cuando escuchamos la palabra «pensar» no es así?

Estos verbos se asocian a múltiples sentidos, por eso tal vez es que se hace difícil de entender o de interpretar para algunas personas.

Estos verbos denotan estados mentales internos y son un vínculo importante entre el lenguaje y la habilidad de la Teoría de la Mente como comprensión del estado mental. Aquí, es importante entender cuando hay algún problema en el procesamiento de este tipo de verbos porque puede que más adelante, en la vida adulta, les traiga algún tipo de inconvenientes en el aspecto social.

Hace unos días, leí un resumen de un estudio que tenía como objetivo examinar la capacidad de los adultos para comprender los verbos mentales con los verbos que denotan acciones. Un total de 94 participantes, de 18 a 95 años de edad, fueron examinados usando dos tareas que miden el procesamiento de los verbos. Los resultados indicaron que el proceso de los verbos mentalistas se encuentra en un nivel significativamente más bajo que los de los hechos cognitivos o verbos que denotan acciones.

Pero, será que muchos tenemos problemas de este tipo y nadie nos avisó? Pues cada vez veo o leo mucho más información al respecto que me hace nuevamente pensar en que las «etiquetas» están cada vez más presentes, y fuera de ello, lo que realmente importa es que siempre podemos hacer algo para tratar de ayudar más a nuestros hijos si es que tienen este tipo de deficiencia.

Por ejemplo, la terapia que hoy sigue mi chino es para justamente enseñarle ese tipo de verbos mentalistas que lo ayudarán a ver más allá de lo que muestra una foto, le enseñarán a que cada persona siente y piensa algo que es imposible de descifrar pero sus gestos, actitudes o simples datos que pueden arrojar nos darán pistas de eso que no se ve.

Es un mundo inmenso en el que podemos sumergirnos y entender cada vez más a pesar de no ser expertos. Solo así podremos entender y ver el mundo desde miles de millones de ojos. Y así, estaremos ayudando mucho a quienes tal vez ni siquiera conocemos.

Conciencia, le dicen…

En estos tiempos virtuales, en los que las pantallas agotan, la baja interacción social deprime y el tiempo corre sin parar, lo mejor para evitar frustraciones y momentos un poco difíciles de sobrellevar es darnos descansos mentales. Pero, qué es un descanso mental? Te explico y te cuento cómo puedes hacerlo con tus peques para que recarguen energía y continúen con su día de manera positiva.

Un descanso mental es exactamente como suena: un descanso de cualquier cosa en la que los niños estén concentrados. Se ha demostrado que los “descansos mentales” breves proporcionan beneficios. Disminuyen el estrés y la frustración, y mejoran la concentración y la productividad.

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Creo que lo importante es descansar antes de que se experimente el real cansancio o «hartazgo» como se dice, distracción o falta de concentración. No es mucho tiempo el que se necesita, de 3 a 5 minutos después de trabajar durante 10 a 15 minutos para los niños de primaria. Los más grandes pueden trabajar hasta 20 o 30 minutos antes de que necesiten un descanso por ejemplo. Los adultos, bueno ese ya es otro tema.

El objetivo de los descansos mentales es ayudar a los niños a cambiar el foco de atención. A veces eso significa levantarse y moverse, especialmente si el niño ha estado sentado durante mucho tiempo. El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo en el cerebro, y por lo tanto ayuda a concentrarse y mantenerse alerta. También reduce el estrés y la ansiedad, y esto facilita la concentración en tareas importantes.

En mi caso, tengo 2 tipos de niños: el que necesita moverse para cambiar la atención y el que más descansa sentado o echado en la cama. Lo que hay que hacer aquí es conocer, o ayudarlos a entender su necesidad y lo que pide su cuerpo. Intentar diferentes maneras ayuda mucho a encontrar el balance y si un día sirvió un método no quiere decir que sirva hacer lo mismo todos los días de la semana. El punto es variar.

La investigación también ha demostrado que los niños aprenden más rápidamente después de haber hecho ejercicio. En un estudio, los niños aprendieron palabras del vocabulario un 20 por ciento más rápido después de haber hecho ejercicio que cuando no se habían ejercitado.

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Un buen descanso

Hay un truco para que un descanso mental realmente funcione, y es que hay que asegurar que sea un verdadero descanso. Pues pasar de una tarea escolar a una actividad que él sienta que es más trabajo no lo ayudará a que permanezca concentrado.

Para los niños que necesitan silencio y tranquilidad, un descanso mental puede ser tan simple como permanecer sentado sin moverse. Mientras lo hacen, también podrían enfocarse en sentir el latido del corazón.

Para los niños que necesitan actividad, un “descanso de baile” es una manera divertida de volver a concentrarse y recargarse de energía.

Por eso que en el cole los profesores intentan de todo y usan diferentes métodos para los niños porque no todos aprenden ni se concentran igual. No te acuerdas que de niño te pedían levantarte y bailar al ritmo de una canción antes de retomar las tareas? Yo sí, y lo veo ahora con mis hijos.

Estos son ejemplos de actividades físicas comunes:

• Descansos de estiramiento que incluyen posturas de yoga y moverse como diferentes animales
• Flexiones de brazos contra la pared
• Actividades con una pelota de ejercicios
• Abdominales
• Saltos de tijera
• Correr en el mismo lugar tan rápido como sea posible
• Movimientos cruzados (tocar con la mano la rodilla contraria)
• Saltos libres
• Ángeles en la nieve en el piso

Cómo planificar los descansos mentales

Las reglas del juego son sencillas: establecer un ritmo y tiempo, porque si les gusta, querrán descansos cada minuto, y tampoco es la idea.

Algunos niños necesitan un descanso mental cuando empiezan a frustrarse o distraerse. En otros, el descanso mental funciona como una recompensa por permanecer concentrados en una tarea durante cierto tiempo. También puede ser un paso en el proceso de lograr una meta mayor. (Por ejemplo, tomar un descanso después de 10 minutos de lectura silenciosa para asegurarse de que su hijo sea capaz de completar 30 minutos de lectura).

También se puede decidir programar los descansos mentales. Según algunos psicólogos recomiendan dos maneras de programar los descansos: por intervalos de tiempo o por cantidad de tareas terminadas.

• Descansos por intervalos: Los niños más pequeños suelen beneficiarse de tomar descansos a determinados intervalos de tiempo. Por ejemplo, su hijo podría trabajar 5 minutos y luego descansar 2 minutos. Usar un temporizador ayuda a que los niños entiendan cuánto tiempo ha transcurrido y qué pueden hacer en determinado lapso de tiempo. Dé instrucciones específicas sobre cuánto durará el descanso y explique la actividad. Después, inicie el temporizador. El temporizador tiene un mecanismo incorporado que avisa cuando el descanso está por terminar. También es bueno usar recordatorios verbales como: “¿Verdad que fue divertido? ¡Ahora hay que retomar la tarea!”).
• Descansos por cantidad de tareas terminadas: Los niños más grandes suelen beneficiarse de tomar descansos relacionados con una cierta cantidad de logros. Por ejemplo, su hijo podrá tener un descanso mental de 5 a 10 minutos después de que termine la tarea de matemáticas y antes de empezar la tarea de inglés. O, después de completar 5 de los 10 problemas de matemáticas.

Sea como sea, los descansos mentales son muy buenos para todos. Para los peques porque pueden ayudar a reducir la ansiedad, algo que es común en los niños que piensan y aprenden de manera diferente. Y también para los padres, que realmente nos merecemos un día entero de descansos mentales para ser sinceros 🙂

Además, puede mostrarle a los niños que hay muchas maneras de afrontar los desafíos y mantenerse motivados. Un consejo que les servirá muchísimo en la vida.

Muchas veces cuando escuchamos la palabra «terapia psicológica» lo relacionamos con «locura». Sí, seamos sinceros, más de una vez nosotros mismos lo hemos pensado. Pero no, esto no tiene nada que ver con estar loco o enfermo. Llevar terapia psicológica es incluso estar un escalón más arriba en el proceso del autoconocimiento y cuidado personal.

Reconozco que al principio me fue difícil decidir empezar a conversar con un psicólogo. Pues, soltarle tu vida a un «extraño» no es sencillo. Y aquí viene el punto de partida: no se trata de soltarlo todo de una, es poco a poco. Es un proceso y un camino largo que si decides emprender, te aseguro que te gustará mucho y ayudará a aliviar lo que sientes (en la mente, el corazón y muy muy adentro tuyo).

Si tú como persona percibes que  las exigencias de tu vida familiar, social, sexual, laboral, de pareja te rebasan y nos sabes cómo acomodarte a sus demandas,  seguro puede ser momento de  iniciar un proceso psicológico. La terapia para adultos te permite desarrollar habilidades emocionales e intelectuales para sintonizarte armónicamente con tu vida diría.

CEEPI

Pero ¿sabes cuáles son algunas razones que evidencian que podrías necesitar iniciar un proceso un proceso psicológico:

1. Constantes cambios de humor.
2. Malestar e insatisfacción en tu vida diaria.
3. Consumes algún tipo de medicamento o drogas.
4. Presencia constante de enfermedades y síntomas físicos como dolor de cabeza, diarrea.
5. Tus relaciones interpersonales no funcionan bien.
6. Tienes algún pendiente o “trauma” del pasado que te preocupa.
7. Quieres ser una persona más sana que disfruta de la vida cotidiana.

Es importante también saber que no todos los psicólogos serán como nosotros esperamos, por eso la primera cita marca la pauta. Pues, si no hacemos clic, podemos cambiar y así encontrar alguien con quien de verdad hagamos «match» y podamos continuar la relación. Porque sí, es una relación de confianza y esto se logra con tiempo.

Por otro lado, en el mundo de las terapias podemos encontrar también clasificaciones de las mismas.

• Terapia de orientación conductual: centrada en la observación de las conductas.
• Terapia cognitiva: pone el énfasis en los pensamientos, ideas o creencias que provocan esas conductas negativas.
• Terapia cognitiva-conductual: una combinación de ambas.
• Terapia dinámica: busca analizar los aspectos inconscientes que pueden causar sufrimiento.
• Terapia sistémica: analiza a la persona dentro de su contexto.

No es magia tampoco. Con esto quiero decir que no por ir a terapia nuestros problemas desaparecerán, ni mucho menos, necesitamos poner de nuestra parte para salir de ese momento difícil. Mucho ánimo y buena disposición para poner en práctica los ejercicios o consejos que el especialista nos mande.

Puede ser desde caminar al menos 30 min al día, hasta meditar (por más que nunca lo hayamos hecho). Y conoces más de esto es super bueno porque te lleva a pensar en muchas cosas y de alguna u otra manera, tu mente sale de ese «hoyo» en el que tal vez estás desde hace ya un tiempo.

Desde este ámbito se pueden tratar varios temas:

• Problemas personales, como por ejemplo miedos, estrés, ansiedad, etc. Muchas veces, las consultas se deben a una situación puntual que está viviendo el paciente y no sabe cómo gestionar. Generalmente son casos sencillos de tratar, en los que el paciente retoma su vida cotidiana con absoluta normalidad.
• Falta de habilidades sociales, como por ejemplo la relación con amigos o compañeros del trabajo. Muchas personas encuentran dificultades a la hora de relacionarse con los demás; en la terapia, aprenden a mejorar y desarrollar estas habilidades.
• Problemas con la pareja o el entorno familiar. Todas las personas vivimos en algún momento dificultades con nuestro entorno más cercano. Aquí, el objetivo de la terapia es conseguir restaurar la armonía en la pareja o la familia.
• Dificultades en la crianza de los hijos, ya sean niños, jóvenes o adolescentes. Se trata de situaciones comunes en muchas familias, ya que la maduración de los niños no siempre es fácil. La intervención en estos casos suele producirse tanto sobre los hijos como sobre los padres.
• Desordenes emocionales, como por ejemplo en los casos de baja autoestima o depresión. Este tipo de situaciones puede ser fácil de tratar, pero afectan gravemente la calidad de vida del paciente.
• Trastornos psicopatológicos, como serían los trastornos de la personalidad, trastornos disociativos, desórdenes de la alimentación, etc. Estos suelen ser los más complejos de tratar, y su gravedad sobre la salud del paciente es muy acusada.

Justamente en estos tiempos, donde todo parece estar de cabeza y tenemos que equilibrar nuestra vida y nuestros tiempos como si fuéramos magos, es cuando más podemos requerir apoyo externo, y solo nosotros somos quienes decidiremos dar ese paso. Nadie más puede hacerlo por nosotros, pero lo que sí debemos tener super claro, es que no somos menos fuertes, ni más «cuerdos» si es que buscamos ayuda. Al contrario, estamos siendo totalmente honestos con nosotros mismos, porque estamos reconociendo que podemos ser mejores.

Recuerda siempre que para estar bien con tu entorno, primero debes estar bien tú. Y tal como he escuchado en varios momentos de mi vida, nadie te conoce mejor q tú mismo y por ende, tú mismo sabes en qué momento parar, pedir ayuda, y seguir avanzando.

Alguna vez escuché sobre «la niña interior» que todos llevamos -dentro- valga la redundancia. Pero recién hace unas semanas me animé a conocer más a fondo este tema. Y es que cuando algo que sabes que te hará bien, que te ayudará a entender muchas cosas de tu pasado para entender y seguir adelante, bienvenido sea.

Aquí les cuento algunas cosas que aprendí en un mágico taller.

¿Sabes lo que significa cuando te dicen «habla con tu niñ@ interior?

Todos tenemos uno, muy dentro de nosotros. No me refiero a un niño de carne y hueso, sino tu «yo» interior que no ha terminado de crecer del todo. El que es sinónimo de alegría, creatividad, imaginación, pero también de angustias, miedos y confusiones. Este niño crece con nosotros y se refleja en muchos comportamientos que tenemos ya de adultos.

El niño interior es un concepto nacido de la terapia gestalt. Para la gestalt, el niño interior es la estructura psicológica más vulnerable y sensible de nuestro “yo”. Se forma fundamentalmente a partir de las experiencias, tanto positivas como negativas, que tenemos durante los primeros años de la infancia. Dependiendo del tipo de experiencias y de cómo las interiorizamos, el niño interior puede ser una “personita” alegre, optimista y sensible o por el contrario, alguien temeroso de la vida, enfurruñado e irascible.

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A medida que crecemos, este niño se va escondiendo en lo más profundo de nosotros pero se muestra cuando nos enfrentamos a algunas situaciones que tal vez nos marcaron de niños. Puede ser cuando estemos en algo que demande imaginación, o que nos asuste algo que no debería. La mayoría de las personas no se percatan de la existencia de este niño interior, pero lo cierto es que en ocasiones es él quien determina cómo respondemos ante determinadas circunstancias.

Cuando somos niños y pasamos por diferentes momentos y situaciones negativas o positivas, superamos la etapa y fluimos. Pero si no somos capaces de superar el impacto emocional de alguna experiencia negativa, es probable que se generen sentimientos de ira, frustración y tristeza que terminarán afectando a nuestro niño interior.

¿Cómo puedes saber si tu niño interior está herido?

Es muy fácil, y creo que la respuesta está más cerca de lo que creemos. A veces, lo sabemos, pero no queremos pensar para no sentir, y así todo se vuelve un círculo vicioso. Pero lo que he aprendido, es que si tienes miedos irracionales, sientes rencor, odio o tristeza a menudo, respondes de manera desproporcionada ante situaciones que no son realmente tan importantes o como se dice «te metes cabe tu solo» y saboteas tus metas constantemente, es probable que tu niño interior esté dañado. Esto es natural, común y estás arrastrando heridas desde hace mucho, que duelen y pesan, y no terminan de sanar.

¿Sabes cómo sanar a tu niño interior?

Es un largo proceso de autodescubrimiento. Para sanar a tu niño interior primero debes viajar al pasado, y recordar todos esos eventos que pudieron afectarte y que hoy a veces hablan sin que tu te des cuenta porque aparece en ocasiones esporádicas, en donde ese evento se repite proyectado en otras personas o situaciones. A veces este viaje al pasado, puede dolor mucho pero es el inicio de la cicatrización de esa herida. Una cicatriz ya no duele, pero te recuerda lo que un día hubo y por eso es bueno cicatrizar, no dejar la herida abierta.

Lo primero que debes empezar a practicar es a conectarte con ese niñ@, sabes como?

Hay muchas técnicas y ejercicios de meditación pero lo que más me gusta de querer hacer ese puente o lazo con tu lado más frágil y vulnerable, es que no hay una forma correcta ni única, cada uno puede hacer lo que más le guste para conectar y hablar con ese niño.

• Mira tus fotos cuando eras pequeñito.
• Escribe todo lo que se te venga a la mente.
• Háblale a tu niño interior con palabras bonitas (como si fuera un niño de verdad).
• Juega lo que más te guste, sin importar la edad que tengas.
• Imagínate que estas frente a tu «YO» de niño y háblale.
• Baila de la manera que quieras bailar.
• Apártate del mundo y pon una música linda para recordar.
• Llora si recuerdas algo que no te gusta y trata de reescribir ese momento.

Y así, hay un millón de maneras de hacer esa conexión.

Lo más importante de esto, es que si empiezas ahora, y aceptas que tal vez hay cosas, (que por más chiquitas que sean) hasta hoy hincan el corazón, no lo repetirás con tus hijos. Muchas veces, y de manera totalmente inconsciente, repetimos patrones con nuestros hijos y podemos cambiarlo para que no tengan las mismas heridas que talvez nosotros tenemos. A pesar de que el corazón se nos salga del pecho por ellos y seríamos incapaces de hacer algo que pueda afectarlos, pasa. Pero lo bueno es que todo se cura, y para empezar a hacerlo solo tenemos que decir: quiero sanar. El resto, cuesta, pero vale la pena.

«Te entiendo y te quiero ver feliz» repítetelo una y otra vez.

En este tiempo que muchos estamos más cerca que antes a nuestros hijos (y me refiero a que hoy en día el colegio está en la casa y nosotros somos parte activa de él) es normal que nos fijemos en su comportamiento más a detalle. Y en estos temas, uno tiende a ver siempre los puntos que debemos reforzar o mejorar. Pero, ¿Qué hay de esos puntos fuertes a rescatar? Es muy importante detenernos a pensar en las fortalezas de nuestros hijos, pues de esa manera ayudamos a desarrollar eso que se llama «autoestima».

Conocer esas fortalezas le ayuda a desarrollar la autoconciencia y la autoestima de su hijo . También puede usar esas fortalezas para trabajar en áreas desafiantes de maneras que no sean tan frustrantes.

Bob Cunningham, Unders okay

Existen algunas formas de reconocer las fortalezas que tienen nuestros hijos. Pues además de las obvias, como ser bueno en los números, o rápido para aprender, o dibujando y pintando, hay otras que pueden ser un poco más difíciles de notar, como prestar atención en una conversación, trabajar muy bien en equipo, y muchas más.

Entonces, leyendo un poco sobre esto y aprovechando que estamos de vacaciones en el colegio, encontré un artículo en el que mencionan algunos pasos para descubrir las fortalezas en nuestros hijos. Aquí les comento al respecto:

1. Considerar los diferentes tipos de fortalezas: Como bien lo mencionamos, existen varios tipos de fortalezas, en esta lista encontrarás muchísimos y te sorprenderás de todo lo que reconoces en tus hijos y tal vez no se lo decías.

Fortalezas del carácter

• Es honesto y digno de confianza
• Es cariñoso, amable y empático.
• Ayuda a otros
• Muestra lealtad
• Trabaja duro
• Es resistente
• Muestra independencia
• Coopera

Fortalezas sociales

• Comparte, se turna y puede comprometerse
• Se esfuerza por hacer amigos y mantenerlos
• Es un buen oyente
• Acepta las diferencias de los demás
• Pide ayuda cuando la necesita
• Acepta la responsabilidad personal de las acciones (buenas y malas)
• Dice la verdad y puede disculparse cuando sea necesario
• Tiene buen sentido del humor

Fortalezas del lenguaje

• Usa palabras para expresar necesidades, deseos e ideas.
• Participa en discusiones en casa, en la escuela y con amigos.
• Puede cambiar el tono de voz cuando cuenta una historia o hace una pregunta.
• Cuenta historias que tienen un comienzo, un desarrollo y un final claros.
• Usa muchas palabras y le gusta aprender nuevas palabras.
• Puede responder preguntas de «quién», «qué», «cuándo», «dónde», «por qué» y «cómo» en una conversación (o sobre una historia)
• Entiende bromas, juegos de palabras y sarcasmo.

Fortalezas de la alfabetización

• Entiende la estructura de los sonidos ; puede hacer tareas como la rima
• Puede pronunciar palabras desconocidas
• Reconoce fácilmente palabras reconocibles a la vista
• Puede recordar detalles y volver a contar historias después de leerlas.
• Puede hacer predicciones basadas en lo que sucedió hasta ahora en una historia.
• Lee con expresión, como la forma en que un actor habla en programas de televisión.
• Establece conexiones entre el material de lectura y las experiencias personales.

Puntos fuertes de las matemáticas y la lógica

• Tiene un fuerte sentido numérico , como saber cuál es más grande y cuál es más pequeño.
• Ve y comprende patrones en la naturaleza y en números.
• Recuerda operaciones matemáticas (como 5 + 4 = 9)
• Puede hacer cálculos mentales («en su cabeza»)
• Usa conceptos matemáticos en el mundo real (como duplicar una receta)
• Entiende los términos matemáticos que se usan en los problemas verbales.
• Resuelve acertijos o problemas verbales.

Fortalezas de las habilidades de estudio

• Entiende y establece metas; puede planificar con anticipación
• Es un emprendedor
• Se mantiene concentrado en las tareas.
• Prueba diferentes enfoques ( pensamiento flexible )
• Organiza pensamientos y elementos físicos como una mochila.
• Sigue bien las reglas y rutinas
• Aprende de los errores y resuelve problemas.

Otras fortalezas y talentos

• Es creativo / artístico
• Bailes. actúa, canta o toca un instrumento musical
• Juega deportes o juegos (incluidos videojuegos)
• Practica yoga, atención plena o meditación.
• Cuida de animales y / o niños más pequeños
• Entretiene a la gente contando chistes o historias.

2. Seguir los intereses el niño: Muchas veces las fortalezas son basadas en sus propios intereses o gustos. Aquí debemos alentarlos a seguir esas pasiones y así descubrir fortalezas en ello. Tal vez no hay fortalezas en ese gusto, pero ahí está el aprendizaje en la «prueba y error». Además, a veces es bueno descubrir que si aun no es una fortaleza se puede convertir cuando gane experiencia en eso que tanto le gusta o apasiona.

3. Ayudarlo a identificar sus fortalezas: Si lo llevamos al juego es mucho más divertido. Por ejemplo, podemos pegar una foto del niño y hacer que escriba alrededor todas las fortalezas que tiene. Leí también algo sobre una caja de logros, que es muy fácil y es una actividad linda, solo necesitas una cajita y papeles de colores, en ellos escribimos todas las cosas buenas que hemos hecho en el día y las vamos introduciendo en la cajita.

4. Hablar sobre fortalezas: Abrir el dialogo con los hijos es primordial. Siempre que se pueda, en el almuerzo o antes de dormir hablemos sobre lo que nos hace únicos y especiales. Podemos incluso hablar de nosotros mismos cuando éramos niños o de los abuelos, proyectarlo en la familia es de mucha ayuda para sacar también características en ellos mismos.

5. Apuntarlo todo: Obsérvalo y apunta todo. Éxitos, logros, temores superados, todo ayuda para analizarlo y conversarlo luego. Siempre conversar y apoyar lo que decimos con momentos o situaciones concretas es bueno. Por ejemplo si en un día de parque vimos que compartió sus juegos, en la noche conversando le diremos que lo hizo muy bien y lo orgullosos que estamos con esa acción.

Creo que cuando empecé a leer sobre esto, me sentí mucho más motivada y quise empezar a ver más a detalle cada paso de mis hijos. Identificar fortalezas un poco más profundas es esencial y muy inspirador, además es tan importante como ver sus puntos a mejorar pero esto los mueve un poco más, para cada vez hacerlo mejor.

Además, podemos lograr mucho desde casa, así los preparamos de la mejor manera para cuando vuelvan al colegio. Tan confiados, felices y con una autoestima que nada ni nadie podrá derrumbar.

Hoy salí a caminar en la mañana como siempre, y mientras miraba al cielo, tapado por las nubes de invierno, pensaba en cuántas cosas podría contarte si estuvieras aquí.

Te diría que sigo siendo tan renegona como antes, y que tu chapa de «polvorita» podría ser usada para mí como si nada. Que me sigue dando miedo extremo los temblores y que tus intentos por controlarme cuando pasan siguen existiendo porque Lalo también lo hace, exactamente como tú lo hacías (con sermones posteriores de lo peligroso que es ponerse así de loca cuando se mueve la tierra). Y también te diría que me sigue gustando hablar por teléfono con mis amigas pero cambió un poco la modalidad porque ahora son video llamadas; es la «nueva normalidad».

Pasaría bastante tiempo contándote y actualizándote los detalles e hitos importantes en mi vida. Seguí estudiando después de esa licenciatura que tanto te gustó que culminara; que fui creciendo en los trabajos a los que llegaba; que me casé con el chico que me acompañó a la casa esa vez que me llamaste tarde y me dijiste «que tu amigo te acompañe a la casa porque ya es tarde», sin saber que lo acababa de conocer; que el día de mi matrimonio el padre y yo coordinamos un acto sorpresa en tu nombre y fue el momento más bonito de la misa (además del sí acepto); que por pedirle al cielo con tantas fuerzas ser mamá, me mandó 2 de golpe y que son el mayor regalo que la vida me dio; que soy una eterna aprendiz de mamá que a pesar de los tropiezos y errores, creo que cada vez lo hago mejor.

También te contaría que me siento feliz de haber heredado tus ganas de ayudar a las personas. Que cada vez me sorprendo más cuando recibo comentarios bonitos y muestras de cariño de personas que de alguna manera ayudé pero ya no me acordaba. Sentir que algo sumé en sus vidas, por más chiquito que sea y me lo recuerden, me pone feliz. Así como hasta hoy cuando las personas me hablan de ti con tanto cariño, contándome anécdotas o historias contigo que me hacen sentir más que orgullosa.

Te contaría que cada vez que necesito claridad mental te hablo en mi mente. Te pregunto qué harías tú y muchas veces que me he sentido perdida confieso que he dicho «cómo quisiera que estés aquí» porque las respuestas no llegan de manera fácil.

Te diría también que te extraño como el primer día que te fuiste pero hoy entiendo que los recuerdos son tantos y tan bonitos que ni el tiempo ni la distancia física harán que me olvide de ti. Y hoy, como todos los 27 de cada mes, miro al cielo te recuerdo más que nunca.

Te amo papi.