Regresar a mi antigua modalidad de «Mamá de oficina» me tiene un poco loca. Sí, un poco más de lo que ya estoy. Esto de estar presente sin estarlo físicamente es un don de mamá, sin duda, pero cansa. Y es un cansancio físico y mental porque el cerebro no para ni de noche. Al menos yo antes de dormir hago un listado en mi cabeza de lo que tengo que hacer al día siguiente y cómo me ordenaré para salir en punto de San Isidro y llegar para la hora de comer y estar por fin al lado de mis dos motores.

Digo que me tienen medio loca porque pienso en ellos todo el día y en qué estarán haciendo sobre todo ahora que están de vacaciones. Me parte el alma no estar con ellos haciendo mil cosas divertidas juntos, pero el fin de semana nos desquitamos. Además, es por eso que también salgo casi disparada para no agarrar el tráfico horrendo que ataca a las 5:46, si sales con un minuto de diferencia fuiste, así de simple. Llego a darles de comer, contar cuentos mientras comen, bañarlos, y como mañana no hay nido, a jugar. Es lo mínimo que puedo hacer. Mi corazón los extraña a cada minuto.

Entonces como los fines de semana son especiales, y ahora aún más, buscamos planes lindos y divertidos para hacer los 4. Por ejemplo, el sábado pasado estuvimos en un taller sensorial que organiza «Five Senses Store» en diferentes nidos de distintos distritos. Hoy en día veo muchos casos de niños con disfunción sensorial, tengo uno de ellos y un día cotidiano puede resultar una montaña rusa de emociones. Pero cuánto se aprende… se aprende muchísimo y con amor.

Bueno, este tipo de talleres, y productos sensoriales buscan estimular los sentidos integrándolos de una manera libre, espontánea y super divertida. Se sabe que si se desarrolla el área sensorial en los peques, los otros aprendizajes vienen por sí solos.

Además, es lindo que mamá y papá generen ese vínculo al pasarla bien con sus peques (pero como un peque más) ensuciándose las manos y la cara, un poco tal vez la ropa, y verlo como algo divertido y cero problema. La ropa se lava, y las manos también.

Ese día hicimos dos trabajos: un acuario y pinturas con hielo de colores.

Te dejo los datos para que intentes hacerlo en casa:

Acuario en una botella:

• Botellón con tapa
• Piedritas de colores
• Lentejuelas de colores
• Escarcha
• Alguitas marinas
• Animalitos del mar
• Glicerina
• Agua

La idea es que el niño deposite cada implemento con sus propias manitos y los papás ayuden con el agua y la glicerina para que espese un poco el agüita y el peque se divierta moviendo la botella y viendo todo girar.

Pintura helada:

• Hielo con colorante
• Cartulina
• Crema de afeitar

Los niños eligen el color que quieran de hielo y empiezan a decorar su cartulina para luego usar sus manitos para poner encima crema de afeitar y jugar a mezclar las texturas. ¡Eso es estimulación divertida!

Así nos divertimos el fin de semana que pasó y este tipo de cosas podemos hacerlas también en casa. Y ahora, falta poco para el fin de semana y nuevos planes nos esperan.

Ahora que empezamos el nido, debemos empezar la rutina del día a día un poco más temprano. Nosotros acostumbrábamos darles su leche aun cuando están dormidos a eso de las 6:00 am para luego poder salir al trabajo como flash. Ya cuando se despiertan, empezamos a alistarnos para el nido, esto serpa aproximadamente a las 7:00 am. Y luego de eso, es importante que quede tiempo para la primera comida del día: el desayuno.

Si bien en el nido siempre les dan un snack saludable que puede variar desde una compota de frutas con jugo de cebada, hasta tortillitas de espinaca con jugo de manzana. En realidad, me encanta esa parte del nido, todos los días tratan de que los peques coman cosas nuevas, y nutritivas, a la hora de la lonchera. Pero igual, para no molestarlos si es que no tienen  muchas ganas de comer, antes de salir de casa toman un buen desayuno.

El preferido es rápido y sencillo:
– Jugo de frutas (el que más les gusta es el de durazno) siempre hecho en casa.
– Vaso de yogurt (él de fresa y en vaso de vidrio; y ella de vainilla en vasito individual).
– Huevito revuelto (preparado con una gotita de aceite de oliva).
– Pan de molde blanco o integral (el que ellos mismos elijan).

Tuvimos la oportunidad de conversar con Daniela Ballesteros, nutricionista que trabaja para Bimbo, quien nos habló de la importancia de un buen desayuno.

Muchos padres se preguntan qué enviar en la lonchera, pero no siempre se le presta atención al desayuno. La primera comida del día representa casi el 20% de calorías que el niño necesita para que tenga la energía necesaria. El desayuno es una de las comidas más importantes del día y brinda la energía vital que el niño requiere. Un buen desayuno puede verse reflejado en el desempeño escolar del menor.

Menciona también que un buen desayuno consiste en una fórmula sencilla: una fruta + pan + alguna proteína (yogurt, huevo) y leche.

Además, nos dejó una receta para probar algo distinto. Aquí va:

Agua de piña + ½ taza de Melón + Sándwich Tortilla Arbolitos (tortilla de huevo con brócoli)

Ingredientes
 2 tajadas Pan molde
 3 Claras de huevo
 1 Yema de huevo
 ½ taza Brócoli blanqueado y picadito

Preparación
1. Batir ligeramente las claras y yema.
2. Agregar el brócoli picadito mezclar bien y salpimentar.
3. Colocar en una sartén con gotitas de aceite para que no se pegue.
4. Dorar la tortilla por un lado hasta cuajar, voltear y repetir.
5. Servir la tortilla sobre una tajada de pan y tapar con la otra.

Y ustedes? Cómo empiezan sus días con los peques en casa? Les dan desayuno antes de ir al nido, o les mandan una rica y nutritiva lonchera?

Hace unas semanas que retomamos el uso del bloqueador todos los días. Es conocido que ahora es recomendable usar productos que protegen de los rayos del sol y radiación UV todo el año, pero siendo honestos, lo hacemos realmente todos los días del año?

A veces creemos que porque no ha salido el sol, no nos hace daño, pero esto es falso. La radiación está tan por encima de las nubes, literalmente en niveles increíbles, que cuesta creerlo si no lo vemos de cerca. Y lamentablemente lo podemos ver de cerca cuando alguien cercano a nosotros sufre las consecuencias. Es duro, por eso nada nos cuesta prevenir.

Está comprobado que los índices de radiación están locos. Hoy en día nuestra zona se encuentra dentro de los lugares con MÁS radiación en el mundo. Y es hora de ponernos a pensar si estamos haciendo algo al respecto.

Suena crudo, pero el sol puede llegar a producir principalmente tres tipos de enfermedades: cánceres de piel, foto envejecimiento cutáneo e hiperpigmentaciones. Y hablando más claro y duro aún, los expertos de Dermaclass de Bioderma, nos explicaron que las pieles de alto riesgo son las de los niños. Y como ellos aún no se saben proteger y cuidar del sol, estamos nosotros sus padres para poder ayudarlos.

La piel de los niños es de alto riesgo por algunas razones que detallaremos a continuación gracias a los consejos, instrucciones y detalles de Bioderma:

• Presentan inmadurez Melanocitica (células responsables de la pigmentación) antes de la pubertad.
• Su piel está tres veces más expuesta a los rayos UVB que un adulto.
• La mitad de la radiación UV que se acumula por la exposición a los UV se produce antes de los 20 años.
• La exposición de los niños incrementa el número de nevus (pecas o lesiones cutáneas benignas) y el riesgo de melanoma (tipo más grave de cáncer de piel).

Luego de varios estudios y pruebas en laboratorio, se llegó a la conclusión que uno de los principales problemas relacionados con el sol es el debilitamiento de células por eso es importante usar productos que estimules las defensas de la piel además de protegerla del sol.

La presencia de la Bioprotección celular nos asegura la  prevención de cáncer cutáneo y otros daños solares como la  hiperpigmentación y el fotoenvejecimiento. Al proteger las células, protegemos el sistema inmune de nuestro organismo.

¿Cómo elegir un buen bloqueador?

Hace un año recuerdo que hablamos también de este tema. Los dermatólogos afirman que un buen bloqueador es aquel que no tenga parabenos, sea hipoalergénico, no contenga perfumes, sea foto-estable y resistente al agua. Mira bien estos detalles al momento de adquirir uno. Si tiene Bioprotección celular, mejor aún. Por ejemplo,  yo estoy usando el Photoderm Kid que recientemente me presentaron y por ese tema de la protección de las células es que me llamó la atención.

Versión crema: no es grasosa y huele bien

Versión Mousse: muy fácil de aplicar

De hechome gustó por su patente en bioprotección, pero también porque previene el fotoenvejecimiento, la textura no es grasosa, preserva las defensas de la piel y el Glutatión (el antioxidánte más poderoso del cuerpo) y resiste al agua. Igual es bueno aplicar cada 80 minutos si estamos muy expuestos para prevenir.

Todas las mañanas es una lucha constante por ponerles el bloqueador, sobre todo en la cara, pero sé que aunque lloren y renieguen, me lo agradecerán en un tiempo. Y tú, ya estás ayudándolos a protegerse del sol?

El día de ayer pude asistir a una interesante charla del Licenciado Pedro Sánchez, terapeuta ocupacional especialista en estimulación neurosensorial, en el Colegio San José de Monterrico. Este evento se dio para la escuela de padres del colegio, si bien aún los míos no ingresan a uno, nos invitaron y fue realmente una suerte ir y poder escuchar tan brillante ponencia.

Primero vayamos a los básico: qué es estimulación neurosensorial? 
Son todos aquellos estímulos adecuados enfocados en ayudar a madurar el sistema nervioso central del bebé, desde que nace y va creciendo, los cuales permiten que su sistema interprete y organice las informaciones captadas por los diversos órganos sensoriales del cuerpo.

Los seres humanos percibimos el mundo a través de los sentidos. Nosotros, adultos, ya sabemos, decodificamos y entendemos cada cosa vemos, oímos, probamos, y escuchamos y sentimos. Pero para un niño todo es nuevo y debe integrar toda esta información que les hace posible formar una idea de la realidad y les da la oportunidad para desenvolverse positivamente en su entorno cotidiano.

Este aprendizaje empieza desde el embarazo, todo tiene que ver con el desarrollo cerebral del niño que recién se está formando, continúa con el parto y luego con todas las etapas del crecimiento. Es todo un mundo cuando hablamos del cerebro.

El especialista nos presentó una metáfora que me hizo entenderlo todo. Un niño es como una mesa de cuatro patas. Estas patas deben ser todas del mismo tamaño, si una está coja, la mesa se tambalea. Esta mesa son las habilidades para el aprendizaje de un niño: la pata cognitiva, la del lenguaje, la sensoriomotriz y la emocional. Todas, deben estar igualmente fortificadas y bien logradas para que un niño tenga un desarrollo positivo.

El mensaje más claro fue cuando explicó la importancia de la presencia de los padres en el día a día de los hijos. Todo lo que se haga con ellos será 10 veces más importante y más potente de la mano de sus padres. Es decir, si en el nido le enseñan una canción, él la recordará aún más cuando en casa la cante junto a su mamá o a su papá. Recordará los parque que visitaban los fines de semana, más grandes cuando visiten lo que tanto apasiona a sus padres (como el estadio por ejemplo, o el primer colegio donde estudiaron), el hijo querrá hacer lo mismo con sus hijos. Son los recuerdos que de verdad quedan y son los que ayudan a desarrollar aún más el cerebro.

Hablamos también de los dispositivos electrónicos, que están tan de moda y son «tranquilizantes» por excelencia. Lo recomendable es no darle este tipo de aparatos a los niños hasta pasados los 5 años, y si se dan antes, pues que sean medidos porque imagínense un niño que juega y ve tele todo el día, recibe estímulo tras estímulo y nunca lo descarga mediante acciones. No como por ejemplo jugar con un globo o con la pelota, el niño piensa y mira la pelota y luego la patea, o persigue al globo cuidando que no se vaya lejos. Recibe, y descarga, esa es la mecánica correcta para el aprendizaje.

Tenemos todo un mundo de posibilidades y ejercicios que ayudan al desarrollo de nuestros hijos. En realidad, es muy interesante este tema en el que toda la familia se debe comprometer. Porque como todos dicen, lo real se aprende en casa, el nido o colegio es solo un refuerzo.

Para más información y artículos muy interesantes, visiten el fanpage del Licenciado Pedro Sánchez, bajo el nombre de Red Sensorial en Facebook. Ahí podrás acceder a tips y consejos para mejorar y ayudar a tus hijos.